Curso online de Resiliencia

Descripción

Este Curso online de Resiliencia que te ofrecemos te ayudará a entender todo sobre la resiliencia: definición, utilidad, por qué ocurre y las situaciones que pueden activar el proceso.

La resiliencia es la capacidad para reponerse ante las situaciones más extremas y adversas, consiguiendo que la persona salga reforzada de la angustia con el que la vida pueda golpearla.

Este curso online te llevará a aprender la necesidad de darle la vuelta a las adversidades que se presentan para experimentar un crecimiento personal. Tendrás que conseguir superar los obstáculos y las dificultades de cualquier situación mediante reflexiones y pensamientos positivos que te ayudarán a llegar a un desarrollo y equilibrio emocional muy positivos para ti.

Además, sabrás qué perfiles de personas son personas resilientes y si es posible aprender a serlo. También analizarás qué tienen en común todas las personas con esta característica y aprenderás los secretos y los pasos a trabajar para llegar a ser una persona resiliente.

El sentido de la vida es muy importante en la evolución personal e interna de cada individuo. En este sentido, conocerás la gran historia de Viktor Frankl y cómo descubrió la importancia del sentido de la vida y el concepto de "logoterapia".

Para aprender a ser resiliente tendrás que aprender la importancia de admirar. A esto se te enseñará mediante las historias reales de resiliencia de Hellen Keller o Malala Yousafzai (entre otros) y distintas herramientas que te servirán para seguir desarrollando esta habilidad, como la gratitud, la meditación y la autoafirmación.

¿A qué esperas para aprender por fin a sobreponerte de situaciones de dolor y crecer como persona?

Características

Curso online de Resiliencia, de 25 horas de duración.
Al finalizar el curso recibirás una Certificación Acreditativa.

• Acceso a plataforma de teleformación durante 24 horas al día, 7 días a la semana.
• Tutoría online disponible durante la realización del curso.
• Compatible con cualquier sistema operativo y dispositivo móvil.
• El curso incluye ejemplos, ejercicios y cuestionarios.
• Al finalizar, recibirás tu Certificación Acreditativa.

¿A quién va dirigido?

Este curso online de Resiliencia va dirigido a quienes quieran aprender qué es la resiliencia, para qué sirve, su funcionamiento y cómo llegar a ser una persona resiliente.

Temario del curso

UD1. ¿Qué es la resiliencia?
1.1. ¿Para qué sirve la resiliencia?
1.2. ¿Cómo funciona la resiliencia?
           1.2.1. La crisis.
           1.2.2. El proceso de “duelo” post-crisis.
           1.2.3. La trascendencia.
1.3. ¿Se nace resiliente o se aprende?
           1.3.1. ¿Cómo podemos saber si somos resilientes?

UD2. ¿Cómo desarrollar la resiliencia?
2.1. Claves importantes para ser resiliente.
           2.1.1. Localizar las causas del problema.
           2.1.2. Introspección.
           2.1.3. Aceptación.
           2.1.4. Adaptación.
           2.1.5. Optimismo.
           2.1.6. Sentido del humor.
           2.1.7. Alimentar las relaciones personales.
           2.1.8. De oruga a mariposa.
2.2. Viktor Frankl y la “Logoterapia”.

UD3. El sentido de la vida.
3.1. La fe.
3.2. La gratitud.
3.3. Solidaridad ¿Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?

UD4. La importancia de admirar.
4.1. La teoría del espejo. ¿En quién puedo fijarme cómo ejemplo?
4.2. Historias reales de resiliencia.
           4.2.1. Hellen Keller.
           4.2.2. Nick Vujicic.
           4.2.3. Malala Yousafzai.
           4.2.4. Tim Guénard.

UD5. Más herramientas.
5.1. Los consejeros.
5.2. Meditación diaria para reducir el estrés.
5.3. Las tres cartas del perdón.
5.4. Carta de gratitud.
5.5. Autoafirmaciones.
5.6. Contar nuestra historia