Curso online de Monitor de Ciclo Indoor

Descripción

El ciclo indoor es una modalidad deportiva que cada año va ganando nuevos adeptos, dado los múltiples beneficios que tiene para el organismo. Se trata de un ejercicio cardiosaludable que puede ser practicado a cualquier edad, y que beneficia al tono físico, la capacidad pulmonar y la condición cardíaca en general.

 

Aprende los sistemas de entrenamiento específicos del ciclismo indoor para poder dar clases de esta modalidad deportiva

Gracias a este Curso online de Monitor de Ciclo Indoor aprenderás los sistemas de entrenamiento específicos de resistencia, velocidad y flexibilidad aplicados a la práctica del ciclismo indoor.

 

Esta modalidad deportiva también es normalmente conocida como spinning, aunque existen algunas diferencias, ya que el ciclo indoor es algo más intenso que el spinning y requiere mayor nivel de esfuerzo y resistencia.

 

Comenzarás por conocer diversos aspectos de la anatomía humana, como son la estructura anatómica básica y las características de los sistemas óseo y muscular. El profundo estudio del aparato locomotor te permitirá planificar sesiones de ciclo indoor que beneficien las condiciones generales del cuerpo.

 

A continuación, pasarás a adentrarte en la estructura de una clase de ciclo indoor. En este apartado, aprenderás a planificar una sesión completa, conociendo las fases por las que debes pasar y los ejercicios a realizar en función de los tipos de alumnos y del nivel de aprendizaje.

 

Te enseñarán recomendaciones para ejecutar el ciclo indoor, así como cuáles deben ser las posturas en la bicicleta de spinning, el papel de la música, los efectos del ciclo indoor en el organismo, cómo trabajar las cualidades físicas básicas de resistencia, velocidad y flexibilidad, así como diversos consejos para practicar y enseñar este deporte.

 

Este Curso online de Monitor de Ciclo Indoor también te proporcionará conocimientos sobre cómo prevenir y hacer frente a las lesiones más frecuentes que se pueden producir. En este sentido, incluye una formación básica en primeros auxilios que te resultará muy útil para saber cómo actuar en casos de pérdida de conocimiento, traumatismos, lesiones por calor u obstrucción de las vías aéreas.

 

Asimismo, te instruirá en otro aspecto básico como es la nutrición y el ejercicio físico, abordando conceptos como la alimentación y nutrientes del deportista, los principios inmediatos, vitaminas, minerales y nutrientes antioxidantes, la importancia de la hidratación para mejorar el rendimiento o el deporte y la cocina.

Características

Curso online de Monitor de Ciclo Indoor, de 300 horas de duración.

Al finalizar, recibirás tu Certificación Acreditativa.

 

• Curso online con Título Propio en Monitor de Ciclo Indoor.
• Tienes 6 meses para completar el curso.
• Tutoría online para resolver tus dudas.
• Impartido por el Instituto Europeo de Formación y Cualificación.
• Compatible con cualquier sistema operativo.
• Ponte tu propio horario ya que el curso es online.
• Al finalizar este curso recibirás una certificación acreditativa vía e-mail. 

¿A quién va dirigido?

Este Curso online de Monitor de Ciclo Indoor está especialmente dirigido a todas aquellas personas que quieran adquirir las competencias deportivas necesarias para poder convertirse en monitor o instructor de ciclo indoor e impartir clases de esta disciplina tan exigente.

Temario del curso

TEMA 1. Estructura anatómica básica:

1.1. Sistema óseo y esqueleto

1.2. Estructura general del esqueleto

1.3. Anatomía de la columna vertebral

1.4. Clasificación de las articulaciones

1.5. Anatomía de la columna vertebral

1.6. Aspectos mecánicos, kinesiológicos y funcionales del ejercicio físico

 

TEMA 2. Aparato locomotor y su influencia en el deporte:

2.1. Aparato locomotor

2.2. El movimiento

2.3. Lesiones deportivas del sistema locomotor

2.4. Pautas para prevenir las lesiones deportivas

2.5. Beneficios del ejercicio físico sobre los sistemas y aparatos: el sistema locomotor

 

TEMA 3. Aspectos introductorios al Ciclo Indoor:

3.1. Introducción

3.2. Recomendaciones para ejecutar ciclo indoor

3.3. Posturas en la bicicleta de spinning

3.4. Otros aspectos a tener en cuenta

3.5. La bicicleta

3.6. Características del instructor de ciclo indoor

3.7. La música en el ciclo indoor

3.8. Beneficios de la práctica de ciclo indoor

 

TEMA 4. Estructura básica de una sesión de Ciclo Indoor:

4.1. Partes de una sesión de ciclo indoor

4.2. Fase de calentamiento

4.3. Desarrollo de una sesión de ciclo indoor

4.4. Movimientos básicos en ciclo indoor

4.5. Diferentes ejercicios en el ciclo indoor

4.6. Tipos de alumnos/as y sesiones según el niel de aprendizaje.

4.7. Efectos del ciclo indoor en el cuerpo

4.8. ¿Qué cambios provoca en nuestro cuerpo?

4.9. Algunos consejos para practicar ciclo indoor

 

TEMA 5. Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: resistencia, velocidad y flexibilidad:

5.1. Introducción

5.2. Principios que influyen en el entrenamiento de la condición física

5.3. Cómo trabajar las cualidades físicas básicas: resistencia, velocidad y fuerza cardiaca, flexibilidad

5.4. Factores que intervienen en el entrenamiento físico

5.5. Recomendaciones para mejorar la salud

 

TEMA 6. Efectos del ejercicio físico en el cuerpo humano:

6.1. Efectos orgánicos que genera la preparación del organismo a la practica de deporte

6.2. Fisiología del ejercicio

6.3. El ejercicio físico y adaptaciones orgánicas

 

TEMA 7. Lesiones deportivas: concepto, prevención y tratamiento:

7.1. ¿Qué son las lesiones deportivas?

7.2. ¿Cuál es la diferencia entre lesiones agudas y crónicas?

7.3. Prevención de las lesiones deportivas

7.4. Tratamiento de las lesiones deportivas

7.5. Lesiones deportivas más frecuentes

7.6. Lesiones agudas más frecuentes

7.7. Lesiones deportivas más frecuentes en zonas específicas

7.8. Ciclo Indoor para la salud. Cómo practicarlo de forma segura

 

TEMA 8. Primeros Auxilios en la actividad deportiva:

8.1. Introducción

8.2. Definición y objetivos

8.3. Principios generales y normas primeros auxilios

8.4. Lesiones deportivas más frecuentes

8.5. Pérdida de conocimiento

8.6. Traumatismos

8.7. Lesiones por calor

8.8. Obstrucción de las vías aéreas

 

TEMA 9. Nutrición y ejercicio físico:

9.1. La alimentación y nutrientes del deportista

9.2. Los principios inmediatos

9.3. Vitaminas, minerales y nutrientes antioxidantes

9.4. Hidratarse al practicar deporte, la mejor forma de mejorar el rendimiento

9.5. El deporte y la cocina

 

Más información sobre el Curso online de Monitor de Ciclo Indoor.